Passo 2 – Escolha o método certo que te fará emagrecer

O método certo para emagrecer certo e o método errado para emagrecer errado...

Depois te escrito sua meta e descoberto o seu real motivo pelo qual você vai se lançar e pagar o preço para conseguir emagrecer, depois de ter ser se medido, pesado e descoberto quantos quilos você precisa perder...

É chegada a hora de estudar a fundo método que vai funcionar para você 

Eu trabalho com Fitness de emagrecimento a mais de 10 anos e já conheço o que funciona e o que não funciona. Para um emagrecimento efetivo é necessário prestar atenção e se dedicar à 2 pilares principais:

Os 2 Pilares do Emagrecimento

O primeiro Pilar é a alimentação:

O que é basicamente 70% de todo resultado na queima de gordura perca de peso emagrecer emagrecimento eficaz.

O segundo Pilar são os exercícios:

Responsável pelos 30% restantes são os exercícios estes são responsáveis pela queima de gordura acelerada se for feito da maneira correta.

Vale ressaltar que se você quiser emagrecer de forma mais rápida, existe uma nova modalidade de exercícios chamada de Treino Intervalado de Alta Intensidade - uma nova febre que está sendo praticada no mundo inteiro e que faz o seu corpo queimar calorias não somente no momento dos exercícios, mas por até 48 horas depois.

Passo 3 – Escolha uma dieta eficaz para emagrecer e perder barriga

Ao escolher uma dieta é importante você começar a fazer uma que seja realmente eficaz no emagrecimento. Existem dietas loucas que só te fazem perder peso enquanto você está na dieta, acabando com a sua saúde enganando o seu corpo com o emagrecimento falso, cansativo, estressante, demorado e mentiroso.

Essas dietas são conhecidas popularmente como: dieta de fechar a boca e comer a pouco, comer só salada, contar calorias e outras mais. Eu não te aconselho fazer isso pois o seu corpo vai entrar no processo de emagrece e engorda, emagrece e engorda sem parar aquele efeito sanfona.

As dietas que eu conheço e que sei que realmente funcionam são as baseadas em dieta detox e as dietas baseadas em baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas: low carb, Paleo, dieta Dukan e outras. 

Essas realmente funcionam e te fazem emagrecer sem precisar passar fome e se você fizer e segui-las da maneira correta, você vai ganhar uma saúde de ferro, queimar gordura sem parar, emagrecer de forma eficaz, rápida e sempre.

Pesquise mais estude mais sobre as dietas que funcionam se quiser saber mais clique aqui.

Passo 4 – Exercícios que emagrecem vs exercícios que enchem linguiça (Clique Para Continuar Lendo...)