Saiba por quê o açúcar vicia mais que cocaína e te faz tanto mal

Saiba porque o açúcar faz tanto mal à sua saúde

O consumo de açúcar, mormente do açúcar albugíneo, está ligado ao aumento do risco de ter desvantagens como diabetes, obesidade, colesterol cima, gastrite e também prisão de ventre.

Além do açúcar nevado, o consumo excessivo de produtos doces ricos em açúcar, como musses e também bolos, também é inconveniente à saúde, sendo necessário evitar esses provisões para sustentar o corpo saudável e também evitar o excesso de peso.

O Açúcar vicia mais que cocaína

O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é encarregado pela sensação de prazer e também muito estar, fazendo com que o organização fique viciado nesse classe de sustento. 
Além do vício, o excesso de açúcar também prejudica a memória e também dificulta o aprendizagem, o que leva a uma subtracção do rendimento nos estudos e também no trabalho.

Saiba porque o açúcar faz tanto mal à sua saúde

Malefícios do consumo do açúcar 

O consumo assíduo de açúcar aumenta as chances de ter obstáculos como : 

1. Cáries nos dentes; 
2. Obesidade; 
3. Diabetes; 
4. Colesterol elevado ; 
5. Obesidade no fígado; 
6. Cancro ; 
7. Gastrite; 
8. Pressão subida ; 
9. Pingo ; 
10. Prisão de ventre; 
11. Subtracção da memória; 
12. Imbecilidade ; 
13. Trombose; 
14. Borbulha.

 Ou por outra, o açúcar fornece exclusivamente calorias vazias para o organização, porque este não contém vitaminas nem minerais, que são nutrientes essenciais para o bom andamento do corpo. 

Saiba porque o açúcar faz tanto mal à sua saúde

Recomendação de consumo de açúcar

 A recomendação de consumo de açúcar por dia é de 25 g, o que equivale a uma retirar de sopa enxurrada, porém o ideal é evitar ao supremo a ingestão desse iguaria, porque o corpo não precisa dele para funcionar muito.

 Outrossim, deve-se preferir o consumo de açúcar mascavo ou de mel, porque contêm mas vitaminas e também minerais que o resultado refinado, sendo menos prejudiciais à saúde.

Mantimentos ricos em açúcar 

Além do açúcar nevado, diversos vitualhas contêm esse substância em sua receita, trazendo também malefícios à saúde. Poucos exemplos são: 

• Sobremesas: bolos, pudins, docinhos e também pães açucarados; 
• Bebidas: refrigerantes, sucos de caixinha e também sucos em pó; 
• Produtos industrializados: chocolate, gelatina, biscoito recheado, ketchup, leite compacto, Nutella, mel karo.

 Deste modo, é essencial evitar o consumo desses provisões e também olhar incessantemente o rótulo para analisar se o açúcar foi utilizado como substância para fabricar o resultado. Veja que a quantidade de açúcar nos vitualhas mas consumidos.

Para prosperar a saúde e também prevenir doenças, veja 3 passos fácil para diminuir o consumo de açúcar.