Passo 4 – Exercícios que emagrecem vs exercícios que enchem linguiça

O que você vai ver agora é uma quebra de Mitos, prepare-se...

Por que décadas e décadas, disseram para você que fazer academia ou fazer caminhada vai te fazer emagrecer, queimar gordura e perder peso e barriga, Certo? ERRADO...  

Essa informação pode ter sido forjada  para que você se torna um eterno escravo do emagrecimento e consumidora ciclo de produtos e remédios da indústria Milionária do emagrecimento

Preste muita atenção agora eu vou te dizer algum segredo revelado a sete chaves provado e comprovado por cientistas japoneses e canadenses

A descoberta científica que te faz queima gordura descansando

Em 2006 pesquisadores canadenses chegaram a conclusão que treinamentos  intervalados aumentam em 36% a capacidade das mulheres em queimar gordura. E  nesse estudo os canadenses descobriram que aumentou em mais de 500% o  hormônio de crescimento humano, o GH. Esse hormônio ativa o aumento da massa muscular. Ou seja, você queima 36% a mais de gordura e aumenta 500% o gando da massa muscular. 

Incrível! Eles descobriram que os resultados vem com a intensidade do treino e não com a quantidade de tempo que você faz exercícios. Você pode se exercitar 20 minutos apenas que será de 3 a 5 x mais eficaz que 1 hora de academia.

Esse tipo de treino, o Treino Intervalado de Alta Intensidade, é feito de 5 a 20 minutos que se faz em casa, chama-se HIIT ou Treino Intervalado. Ele é de 3 a 5 x mais eficaz que qualquer exercício aeróbico, feito nas academias! Isso por que ele faz seu corpo queimar calorias por até 38 horas depois do treino, em estado de descanso mesmo. 

Pra quem quer perder barriga rápido e não tem muito tempo... é ideal.

No que diz respeito aos exercícios, não vá pensando que caminhada emagrece e que fazer academia ou exercícios comuns você vai obter resultados de perda de peso... nada disso!

O treino HIIT, ou treino intervalado de alta intensidade é a mais nova descoberta científica em que você faz exercícios curtos em tempo e de alta intensidade. Esse treino vai modificar o seu metabolismo fazendo o seu corpo queimar gordura sem parar, em estado descanso, por até 48 horas após o treino. 

Esse treino pode ser praticado em casa, de 5 até 20 minutos, lembrando que apenas 5 minutinhos bem aplicado de forma intensa vai fazer o seu corpo queimar gordura muito mais do que uma hora de exercícios comuns aeróbicos de academia.

Pare, pense e emagreça comendo e sem sofrimento!

Analise como você quer emagrecer definitivamente, de forma barata e eficaz das outras vezes e invista mais nisso!

Não deixe para depois: Comece a fazer o que precisa ser feito, como todas os mulheres, mães e donas de casa que já conseguiram boas razões para ter resultados altamente favoráveis com Perder Peso.